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办公室白领应如何养生好环境让你整天精力充沛《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:42:27 阅读: 来源:四通厂家

上班族们大多数人都长时间呆在办公室,空气流通差而又长时间对着电脑,对身体健康是十分不利的。那么上班族能有什么养生方法呢?许多上班族认为在这样的地方如何谈养生呢,可是小编今天就会给大家支招,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道哦!

1、小口喝水

喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

2、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

3、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现,当室内温度处于18℃~25℃,湿度为45%~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。

4、眼罩

如果我们全神贯注的关注一件事或者是某一项工作,那么就会感觉到骨头松散并且四肢麻木,这个时候我们还是可以闭目养神一会,戴上眼罩休息五分钟,就能有效的缓解身体疲劳。

5、绿茶

绿茶能抗菌、消炎,还能防止龋齿的生成,所以上班族应该常备绿茶,每天喝几杯绿茶,是有预防感冒的作用的,而且绿茶还能分解烟草毒素,缓解尼古丁对人体的伤害。

上班族经常喝绿茶,能有效饿抑制细胞突变与癌变,还能止血止痛,减去脂肪,并且能软化血管,让我们的身体变的更加健康。

6、必备“办公用品”保湿喷雾

喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效,往脸上轻轻一喷,除了可保湿肌肤润泽,也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位,如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上,还能当舒缓眼膜用。

营造一个绿色又健康的办公氛围,对我们来说是非常重要的,这样不仅会让人在办公中精力充沛,而且还能间接性的为自己的身体健康保驾护航,办公室常备盆栽、新鲜蔬果、绿茶、护眼神器眼罩等物品,能很大程度的保证我们的身体健康。

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