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自查以下10点能看出有没有"网络焦虑症" - 重庆新闻 - 资讯生活

进入网络信息时代以来，手机、电脑在给我们的生活带来方便之时，也给我们带来一些烦恼。家住江北区无砖厂的市民李涵露近来十分焦虑：只要半个小时手机没响或者没信息提示音，她就怀疑手机坏了；可一旦有电话、信息进来，她又烦躁不已。医生提醒，各种各样的“网络焦虑症”，已变异成扰乱都市人生活的各种疾病。

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个案一：

手机不响心慌 响了心烦

上周末，记者接到家住江北区无砖厂的市民李涵露来电，“今天一天都没接到任何信息和电话，我怀疑我手机坏了！”据李涵露介绍，她从事销售工作，手机就是她工作的必备品。“每天都要接几十个电话，接到手机发烫。”她说，自己常看到手机就心烦。上周日，她没接到任何电话，又心慌不安，还到处打电话给朋友求证手机是否正常。

个案二：

半夜自己吓醒 竟是幻听

在大坪做手机配件批发生意的张影先生也有类似的苦恼。“经常幻听，觉得自己手机在响，或者以为有淘宝买家上门。”张影说，他在电子城有实体店，还开了一家网店，每天要同时处理线上线下的交易。他告诉记者，年初的一个晚上，他睡得有些迷糊，突然听到一声“旺旺”的电脑提示音，瞌睡被吓走，“我翻身起床，以为电脑没关，结果虚惊一场。”

个案三：

出门必带电脑 成高低肩

“医生说我左右肩膀受力不均，已经影响身体结构了。”从事广告传媒工作的代雅竹站在记者面前，记者发现她的左右肩微微有些高低不均。“可能长期单肩负重让左右肩膀高低不一。”她说入行5年，电脑、手机出门必带。自从有了iPad，她就直接把平板电脑背在单肩包里，方便随时办公、娱乐。前不久，她在中医门诊做理疗才发现问题。

专家：

沉迷网络是根本原因

第三军医大新桥医院心理专家戴光明教授说,网络焦虑症患者除了睡觉以外，都会将大量的时间花在上网、看网页、聊QQ、玩游戏上。一旦出现网络堵塞或突然断电，这一人群便会极度不适，工作人士就会担心漏掉重要的信息，害怕给工作带来负面影响，继而引发精神、生理上的反应，甚至出现失眠、头痛、食欲下降等症状。

自查

你是否患上“网络焦虑症”

1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信时，有很大的失落感。

2.每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。

3.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。

4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，搞得鼻血贲张也乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。

5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。

6.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。

7.最喜欢在BBS上跟帖，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起精神。

8.一天十来个小时地挂在MSN或QQ上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会急得不行。

9.喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

10.经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。

支招

如何治疗“网络焦虑症”

戴光明教授认为，短期的焦虑如同伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍，而长期的焦虑，可能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病。她作出如下建议：

1.要善于选择正确的信息源。只有选择正确的信息源，才能获得有价值的信息。

2.要善于梳理信息，就是对信息进行归类，汲取自己需要的，放弃不需要的。

3.要培养多种爱好，摆脱信息依赖。业余时间不要陷于网络和手机之中，可以听听音乐，打打篮球，看看书等，甚至做个吃货。

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