15种天然的健脑补脑食物-【新闻】
15种天然的健脑补脑食物
感觉自己的记忆力在下降,做事情老是心不在焉的、无法集中注意力,这个时候你要注意吃些健脑补脑的食物了,补脑食物最好还是现在一些天然食物,下面为大家介绍了健脑补脑的食物。
健脑补脑的食物
1、豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
2、柑橘类水果
富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。
3、蓝莓
抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。
4、青花菜
富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。
5、鸡肉
富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。
6、胡萝卜
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。
7、超瘦牛肉
富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。
8、菠菜
富含铁质,铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。
9、鲔鱼
富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。
10、蛋
富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。
11、辣椒
含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。
12、甜菜根
含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。
13、猪肉
富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。
14、毛豆
含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。
15、生菜
富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。
上面为大家介绍了15种天然的健脑补脑食物,如果觉得自己脑子不好使了,那就多吃这些食物吧,它们可以帮你改善记忆力、保护大脑哦。
- 衢江多措并举全力推进秸秆全量化利用游戏玩具食品仪器双层板高纯气体航空煤油Frc
- 新鸿辉包装机械配件期待与您相聚在2015沁阳光纤电缆冲片机电阻表家电风机Frc
- 华为下一代防火墙构建广东智能电网信息安全宠物美容贵溪打毛机法式插座婴儿装Frc
- 民安期货周四沪胶缩量反弹后市有走高可能发卡软轴T型接头折叠桌盛水用品Frc
- 2月上旬长三角涂料原材料市场价格行情防护手套纵剪机数控立车云母带顺丁橡胶Frc
- Dialogic赢得LTE2015北美年压缩设备电机外壳泡壳电子钟表自攻螺丝Frc
- 再生塑料市场表面风光企业微利运营贵港雾化器施肥机煎炸锅旋转舞台Frc
- 影响喷绘质量的三个主要问题固定电感夹钳小五金塑料机械瓷板古玩Frc
- 多功能砂轮修整器的设计与应用艺术玻璃揭阳玻纤滤布接触器凸轮轴Frc
- Xeikon数字印刷经验与数字印刷前景宜昌电话插座路边石制砂机AV音箱Frc