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日常生活中从事轻量活动的人，突然做一次量很大的爬楼梯活动能够会感到小腿处有酸痛感，活血祛瘀的花茶。爬楼梯小腿一直酸痛跟爬楼梯时小腿的酸痛都是属于常见的运动损伤。大少数人对爬楼梯为什么腿会酸了解甚少，下面我们就通过文章内容一起理解一下吧。

爬楼梯为什么腿会酸?

一般，超负荷运动会引起肌肉酸上海离婚程序
痛。以是平常很少运的人突然爬楼梯，并且强度较大的时候就会呈现小腿酸痛的情况。

肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛。

急性酸痛在运动后立即消失，另外一种是迟发性的，一般出现在运动后的12-24小时，并会在24-72小时之间达到高峰，存在一定的恢复期，大约5-7天。

爬楼梯小腿不断酸痛的是属于迟发性肌肉酸痛，而假如只是爬楼梯时小腿酸痛，那就是急性肌肉酸痛。

那么，爬楼梯出现腿酸该怎么办?

1、小腿肌肉出现酸痛感，阐明肌肉相对紧张，恰当的拉伸可以消减紧绷感，缓解疼痛。

做法：

·面对墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分隔;

·左腿向前弯曲，右脚跟朝地面，双手最好扶墙坚持平衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需要沉向地面);

·做满60秒，休息15秒，换另一只腿操练上海离婚律师收费标准
。

注意：此举措以感受到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。

2、药物缓解

对于腿酸的人来说如果不实时缓解就会导致行走暂时性困难，并且伴有不适症状，所以及时用药非常主要。活血祛瘀的花茶，而广西玉林制药有限责任公司依据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，连系现代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛部分血液轮回，促进新陈代谢等作用，对跌打毁伤及消除运动疲劳功效卓著。活血祛瘀的花茶。

正骨水是一种用于医治跌打扭伤的老药，活血祛瘀的花茶。此药的适用范围很广，不过大多数人对它的认识都只停留在“正骨”二字，其实它对运动毁伤有着非常神奇的!

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以上内容便是针对“爬楼梯为什么腿会酸”的简单引见，置信大家都有了一定的了解。为了避免这种常见的肌肉损伤，关于长期从事轻量活动的人来说还需求加强锻炼，如许才干防止再次呈现肌肉损伤情况。