6款夏日消暑美食的做法

6款夏日消暑美食的做法一、【绿豆汤】6款夏日消暑美食的做法，简单营养又健康喜欢就动起手来学习吧绿豆解释热气，是清热解暑的好食材。准备食材：绿豆、冰糖。制作方法：①绿豆洗净，浸泡半小时。②锅中倒水浸入绿豆，水量以没过绿豆3公分比较好。③煮开后改用中火煮至水分将干，如果锅底的汤颜色很黑，建议用凉水冲洗两次。④再加入大量的开水盖上锅盖以后继续煮至沸腾，加入冰糖，盖上锅盖。⑤再用大火煮沸后改为中火继续煮制20分钟。晾凉完成。二、【夏日清凉水果茶】6款夏日消暑美食的做法，简单营养又健康喜欢就动起手来学习吧准备食材：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、柠檬。制作方法：①西瓜、哈密瓜可以用小圆勺子挖成球状，柠檬切片，葡萄和荔枝剥皮。②玻璃杯中放入凉开水，再将水果放入，加一些蜂蜜，柠檬片两片就好。③静置一会就可以引用了。冰镇后口感更好，可以适当冰镇，不影响孩子健康的前提下。三、【话梅小番茄】6款夏日消暑美食的做法，简单营养又健康喜欢就动起手来学习吧话梅生精止渴，小番茄清凉开胃。准备食材：圣女果、话梅、冰糖、柠檬。制作方法：①烧开水后将小番茄放入锅中煮一会儿，开裂后捞出小番茄去皮，②话梅和冰糖用水煮开后晾至常温。③将圣小番茄和话梅水放入密封罐后加入柠檬汁，放置在冰箱里，口味清凉就可以拿出来，不用放置太久，以免零食口感温度过低。四、【牛奶布丁】6款夏日消暑美食的做法，简单营养又健康喜欢就动起手来学习吧牛奶富含蛋白质、维生素和微量元素，而牛奶布丁更是营养和口碑兼备甜品。准备食材：鲜牛奶、鸡蛋、白砂糖。制作方法：①牛奶入锅加热同时加入白砂糖搅拌至糖全部融化。盛出放凉备用。②鸡蛋打散后打久一些，但无需打发。之后倒入牛奶，搅拌均匀。③纱布蒙住大腕，将牛奶布丁液从纱布倒入过滤一遍。④将液体倒入合适的容器，上锅蒸煮，水沸腾以后再闷五分钟。取出放入冰箱快速晾凉。五、【紫薯牛奶糕】6款夏日消暑美食的做法，简单营养又健康喜欢就动起手来学习吧简单可行的夏日甜点，营养又健康。准备食材：紫薯、鲜奶、白砂糖、鱼胶粉。制作方法：①鱼胶粉用水浸泡使之变软待用。②紫薯去皮切块蒸熟放入搅拌机中搅拌成泥，再加入鲜奶加以搅拌，形成紫薯泥浆。③将适量鲜奶倒入锅中加入砂糖和鱼胶粉搅拌至融化状态。不断搅拌防止粘锅烧糊。再加入制好的紫薯泥浆煮开，转小火继续搅拌五分钟。④倒入容器或者磨具中，放入冰箱直到凝固。无需太冰，微凉状态就可以给孩子吃了。六、【糖水南瓜】6款夏日消暑美食的做法，简单营养又健康喜欢就动起手来学习吧南瓜性温味甘，糖水南瓜是消暑利器，制作简单，口味清甜。准备食材：南瓜、白砂糖。制作方法：①将白砂糖放入开水中放凉备用。南瓜去皮切块备用。②在南瓜上撒一点白勺糖后放入锅中蒸熟。③蒸熟后放凉一会就可以倒入调好的白糖水中即可

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