女性中年养生，3种食物要常吃，美容抗衰

女性中年养生，3种食物要常吃，美容抗衰

生活当中大家应该多吃一点云莓，尤其是在夏季的时候，不仅能够防止中暑，也能预防贫血的情况出现。同时，也能有效的补血养颜，更能滋养肌肤，也可以去除脸上细微的皱纹。此外，云莓当中所含有的一些营养元素在人体吸收消化之后，是可以降压减脂，预防血管疾病的发生，也能有效的增强体质。

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

冰菜又被叫做冰叶日中花，是一种比较新奇的蔬菜，含有肌醇，肌醇是脑细胞重要的提供营养的物质，能减缓脑细胞衰老。能降低人体内微量元素钠的含量，能让过高的血压降下来，平时健康人群食用，可以有效预防高血压发生。能保护眼睛，也能促进消化液分泌，提高人体的消化能力，更能增强人体素质，减少多种流行疾病发生。

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