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高血压这3种食物别多吃

发布时间:2022-07-06 08:53:13 阅读: 来源:四通厂家
高血压这3种食物别多吃 高血压这3种食物别多吃

高血压这3种食物别多吃

俗话说,病从口入,随着我国经济水平提升,人们都过上了高质量的生活,饮食上也变得丰富多样。然而慢性疾病的发病率却不断升高,据统计显示,我国已有高血压患者2.1亿人,而且这种疾病不容易痊愈,患者几乎需要终身服药、控制饮食以稳定血压。

有人说:口味重,吃盐多,是我国高血压患者增多的关键因素。这种说法是否属实,我们通过案例分析。

案例:

成都,在古时候被称为天府之国,这里土壤肥沃、雨水充沛、物质丰饶,是古蜀国的发源地。同时也是刘备建立蜀汉政权的都城,这里有着深厚的文化底蕴和人文气息。詹叔叔是一位文学历史教授,因为喜爱成都而留在了成都,到今年已经70岁了。

自从退休后,詹叔叔仍然保留着写作的习惯,儿女更希望父亲能出去转转,体验一下不一样的生活,就给父亲安排到了自家的烘琣店里。就是想让父亲能够多体验不同的生活、给晚年增加一点乐趣。

刚到店里的时候,詹叔叔经常坐在角落用电脑写作,时间久了就经常跟顾客聊天,饿了也会要两块面包品尝。久而久之就喜欢上了这种西式甜点和饮料,有时候还会去后台学一些蛋糕的烘培,看到父亲来了兴趣,儿女也比较开心。

最近一段时间,詹叔叔总是忘东忘西的,而且有点头晕、视力也下降了,儿女得知以后连忙带着詹叔叔去医院做了检查。结果被确诊为高血压,幸好只是初期的,平时只要听从医嘱服药、控制饮食就可以控制。

不过詹叔叔比较纳闷,平时保持清淡饮食,身体一向比较硬朗怎么会被查出高血压呢?

高血压的根源已发现,不单是盐,提醒父母:这3种食物别多吃

食盐对血管的危害主要是其中的钠离子,如果摄入过多,会引起水钠潴留,引起血管内壁肿胀,血管比较容易受损,血压容易升高。而案例中引起高血压的另有别的食物,平时尽量别多吃。

1.甜品、甜点

在我的印象里,老年人是比较喜欢吃糕点、甜点之类的,这种食物软糯、香甜,口味比较好。但是大量的糖分摄入,容易转化为脂肪,导致血液中脂质含量升高,进而影响对血压的调节。

2.奶茶、奶油

这类奶油制品中,大部分都含有食品添加剂反式脂肪酸,它的危害性比食盐更大,案例中詹叔叔患上高血压,与这种食物有很大关系。不管是老年人还是年轻人,这种食物都应该少吃。

3.辣椒、大蒜

这种口味辛辣的食物具有一定的刺激性,如果能够适当食用,有助于血管健康,但是吃的多了会刺激我们的神经,引起血压升高,血管收缩、扩张迅速,不利于血管的健康。

平时可以坚持做好2件事

1.膳食合理

常言道:病从口入,若想稳定血压,平时就需要严格控制饮食,可以经常吃一些鱼肉、水果和蔬菜,补充身体需要的维生素。

还可以补充胆碱、硒元素和水苏碱,这些元素对我们血管健康、稳定血压有帮助,适合经常补充,而云台冰菊含有这些元素。

补充胆碱、水苏碱、硒元素等微量元素,可以通过开水闷泡云台冰菊进行补充。

2.坚持运动

生命在于运动,如果想要稳定血压,保持身体健康,平时是需要坚持运动的,并且尽量不要半途而废。

但是年纪比较大的人和高血压患者,平时在运动时需要控制好,不要进行剧烈和时间比较长的运动方式。

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