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孕期饮食得当让你拥有美肌宝宝-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:09:33 阅读: 来源:四通厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

每个孕妈咪都希望自己的宝宝聪明可爱,但是美肌宝宝可不是随便就能够养成的哦。妈咪的饮食和生活习惯都是要考虑到,今天我们就一起来看看要拥有“美肌”宝宝需要哪些技巧吧。

一、多吃水果蔬菜

蔬菜水果都是好选择,它可以让孕妈咪的皮肤变得光滑白嫩,拥有更好的气色,而妈妈气色好了,宝宝自然也会受益。同时,多吃富含维生素C的食物,也可以帮助胎宝宝养出好皮肤哦。比如胡萝卜,橙子等,很多蔬菜都可以多吃点,妈妈们可以根据自己的喜好来做相应的选择。

豌豆:豌豆对皮肤有好处,因为豌豆可以帮助缓解皮肤暗沉,同时还可以帮助提亮肤色。它富含着维生素A,孕妈咪们可以在孕期适当补充。

黄瓜:黄瓜富含水分和维生素,而且它多吃也不会发胖。在意身材同时想要补充更多蔬菜的孕妈咪们可以首选黄瓜。它含有丰富的游离氨基酸和果酸,能够帮助清洁皮肤,还能够让胎儿的皮肤变得白皙光滑。

丝瓜:丝瓜水经常被当做爽肤水来使用,因为丝瓜外用有清洁皮肤、焕肤雪润、制水油平衡的功效。多吃丝瓜对于胎儿皮肤也是大有裨益的。丝瓜汤,丝瓜炒排骨等都是很不错的佳肴。

西红柿:很多孕妈咪都会在孕期饮食中加入西红柿,因为它有着丰富的维生素以及矿物质,不仅能够满足身体所需的养分,同时还可以起到润肤美白的作用,多吃西红柿可以帮助宝宝养出娇嫩白皙的皮肤。

二、适当运动

适当强度的运动可以帮助孕妈咪提高身体新陈代谢的速率,身体素质好了,气色自然也就好了。孕妈妈通过适当的运动提高身体素质,胎宝宝也会受益,想着胎儿的健康,准妈妈是不是更有动力了。

总结:科学的饮食加上坚持不懈的运动等于好身体,孕妈妈在孕期调养的好,对之后身体的恢复以及胎儿的成长都有好处。

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