戒不了这些坏习惯，怎么养生都没用

戒不了这些坏习惯，怎么养生都没用

有副对联说的特别有意思

上联：爱妻，爱子，爱家庭，不爱身体等于零；

下联：有钱，有权，有成功，没有健康一场空。

横批：健康无价。

有什么比得上健康？基本解决温饱的情况下，健康的生活方式还是要追求的。饮食也是常见的养生方式之一，因为饮食会影响肠胃以及身体多处健康。但是，如果饮食戒不了这些坏习惯，怎么养生都没用。

吃饭讲话

常言道：食不言寝不语。

为什么吃饭的时候不要说话？主要原因有以下两点：

1、吃饭说话会影响肠胃消化，容易使血液流向错乱，从而导致影响肠胃的消化功能。

2、吃饭说话容易分散注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，还有可能引起呛噎，增加肠胃负担等。

口味重

许多时候，医生会嘱咐病人：注意饮食清淡。

很多人理解的饮食清淡就是不吃肉，其实这种是错误的理解。所谓的饮食清淡，其实主要是要少油、少盐、少辛辣等。对于饮食清淡，给大家以下四点建议：

1.忌辛辣：辛辣食品容易引起消化道生湿化热，造成肝胆气机失调，消化功能减弱。

2.控油：饮食油腻容易造成脂肪肝和三高，所以要尽量减少。

3.少糖：一个成年人每天对糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克。吃糖过多会导致龋齿、引起厌食、引发糖尿病等。

4.少盐：一个成年人每天对盐的摄入量应该不超过6克，吃得太咸会让体内的废物不能很好地排出，水分滞留在体内造成水肿肥胖。

进食不规律

俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但现在的人却反过来了。早上无所谓，中午随意，晚上吃香喝辣。很多人仗着年轻：随便吃点东西就好，饿不死的，不吃一餐，就当减肥，不怕。

进食不规律会影响胃。胃是人类存储食物，分解、消化食物的场所，是极其重要的人体器官。如果吃饭不规律，会对胃造成严重的影响：

1.损害胃肠，诱发胃肠疾病。

2.影响消化腺功能，还可能会导致胰腺炎等严重后果。

3.吃饭不规律导致全身新陈代谢紊乱。

虽然现在医学水平发展迅速，但也要未病先防，如果到了有病才治的地步已经晚了，所以现在很多人都注重养生。而饮食是养生很重要的一部分，如果对饮食太过随意，容易诱发各种不良现象。

《黄帝内经》说：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。大概的意思就是行事不违背正常运行的道理，肉体与精神协调一致，方可终其天年。这是古人的养生秘诀，即使到了今天，仍然值得我们借鉴。

所以，饮食一定要戒掉这些坏习惯，否则，怎么养生都没用!

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